I de 8 mentale pauser arbejder vi med forskellige teknikker og metoder som vej til ro og balance.
 
Du får: 
Åndedrætsøvelser - for ro og balance
Kropsscanning – ud af hovedet og ned i kroppen
Taknemlighedsøvelsen  - opnå større livsglæde og flyt fokus 
Meditationsøvelse -  som en vej til at genoprette balancen i kroppen
Fysisk nærværsøvelse - kom til stede i nuet 
Selvkrammeren  - hvordan du kan afgrænse dig selv
Stjernebrusebad - styrk dit selvværd 
Visualisering - mental forberedelse og positive fremtidsbilleder
 
Når vi passer på os selv og sørger for at give os selv; plads, opmærksomhed og kærlighed giver vi os selv de bedste vilkår for at kunne håndtere livet.
 
Både når livet bare kører og når vi rammer nogle bump.
 
Du får 8 lydfiller af mellem 6-8 minutters varighed som du kan lytte til lige når det passer dig. 
 
Brug pauserne til at koble af i hverdagen og lære dig selv nye strategier og redskaber til at opnå større livsglæde og livskvalitet.