I de 8 mentale pauser arbejder vi med forskellige teknikker og metoder som vej til ro og balance.

Du får: 

• Åndedrætsøvelser - for ro og balance

• Kropsscanning – ud af hovedet og ned i kroppen

• Taknemlighedsøvelsen  - opnå større livsglæde og flyt fokus 

• Meditationsøvelse -  som en vej til at genoprette balancen i kroppen

• Fysisk nærværsøvelse - kom til stede i nuet 

• Selvkrammeren  - hvordan du kan afgrænse dig selv

• Stjernebrusebad - styrk dit selvværd 

• Visualisering - mental forberedelse og positive fremtidsbilleder

Når vi passer på os selv og sørger for at give os selv; plads, opmærksomhed og kærlighed giver vi os selv de bedste vilkår for at kunne håndtere livet.

Både når livet bare kører og når vi rammer nogle bump.

Du får 8 lydfiller af mellem 6-8 minutters varighed som du kan lytte til lige når det passer dig. 

Brug pauserne til at koble af i hverdagen og lære dig selv nye strategier og redskaber til at opnå større livsglæde og livskvalitet.